坐月子能吹空调吗?正解在这!

发表时间:2020-08-21 11:24


夏天坐月子,真是在历劫。


想科学坐月子,家里老人不听也不让,你跟她讲科学,她跟你讲传统,分分钟拉你往月子坑里跳,连带着孩子也跟着遭罪。


更别说进入三伏天,温度直冲冲往40度飙升,住高层的话房间里更热,关上窗简直就是一蒸笼。


就这情况还不让开空调,大家都是短袖短裤,宝妈还得长袖长裤棉袜子,衣服都汗湿了,也不让吹空调,还不让开窗户。


这是什么逻辑?为啥产妇和小孩就得热啊,她们真的更怕热啊。


连医生都交代:不要让自己热着了!要开窗通风!!


夏季坐月子可以开空调吗?


夏季坐月子是可以开空调的,产妇绝对不能捂!!!


生完孩子后,身体虚弱,容易出汗。如果环境太热,会影响情绪和胃口。再严重点,还会中暑,引起循环衰竭和神经功能损害,这一点都不危言耸听。


室内长期不通风,会导致房间空气变差、细菌浓度升高,产妈和宝宝抵抗力下降,更容易生病。


孩子比大人更怕热,自己带娃的家长都知道,宝宝睡觉不热的时候都满头大汗,更何况是三十几度的酷暑。与成人不同,婴儿无法适应环境温度的变化,迅速过热会分分钟导致孩子中暑、脱水、皮疹、痱子....


如果孩子身体过热,还会导致更严重的并发症“捂热综合症”,所以适当合理的给孩子使用空调,可以帮助宝宝舒适地睡觉并且成长得更好,同时还可以降低SIDS(婴儿猝死综合症)的风险。


所以千万别再一味的不给产妇和宝宝开空调解暑了,酷暑天气,该开还是要开,注意一下就完全问题。


月子期间吹空调的注意事项


1.不要一出院就下奶


知道新生宝宝的胃有多小吗?只有一元硬币樱桃大小。


这么小的胃真的不需要吃太多奶,刚生完就下奶直接导致的结果就是堵奶,所以,千万别着急下奶,刚开始吃清淡一些。妈妈的乳房很神奇,越吸就越有,会根据宝宝的吸吮需求来调节奶量,所以不要一味的吃发奶的食物,当奶量供大于求,真的会堵奶的。


2.不要坐“懒”月子


产后需要休息,但适当活动是必不可少的!经常下地走走,并在床上多做肢体活动,不仅能预防下肢深静脉血栓,还能促进胃肠道蠕动、产后恢复,减少子宫脱垂的发生。


所以,宝妈们在坐月子的时候不要懒,适当的活动有利于产后恢复和好身材的形成。


3.不要坐“淡”月子


月子里就是不让吃盐!NONONO!老人常讲,饭菜里放盐会影响产妇下奶。但一点盐都不吃并不可取,因为“食之无味”会影响宝妈食欲,吃不下营养就跟不上,跟不上营养就影响身体恢复。


盐中含有钠,如果缺钠,妈妈们会出现低血压、头昏眼花、恶心呕吐等症状;所以,月子里的宝妈不用“忌盐”。


由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妈体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分,成人每需盐量约为4.5-9克,适量的盐会增加食物摄取量,能补充大量维生素、蛋白质,有助新妈妈身体恢复。而且坐月子时会大量排汗和丢失盐分,所以补充食盐是必要的。


当然,产妈也不应该摄入过多的盐,过多的盐会加重肾脏的负担,使血压升高,对身体带来负面作用。   


4.不要坐“补”月子


刚生完孩子切记大补,特别是剖腹产的妈妈,在产后1-2天建议吃流食,经历过分娩后的身体根本没办法接受和消化硬的食物。


也不要一味为了奶水去疯狂进补,刚出生的宝宝或是在月子期的宝宝,食量都非常小,大部分妈妈的奶量都能满足宝宝的需要。


摄入过多的动物性食物,比如各种浓汤肉类,会使蛋白质和脂肪摄入过量,加重系统和肾脏负担,造成能量过剩导致肥胖。


蔬菜水果等摄入不足会使维生素,矿物质和膳食纤维的摄入量减少,影响乳汁分泌量以及乳汁中维生素和矿物质的含量,并增加妈妈便秘,痔疮等疾病的发病率。


所以在月子期要重视蔬菜水果的摄入,做到食物均衡多样,但不过量,这样才能保证妈妈的健康和乳汁的质量。


记住月子期一个饮食原则:别饿着,胃舒服,食物要慢慢增加,切记不要浓汤大补。


5.月子里要照顾好自己和宝宝


①护理好伤口和缓解疼痛。冰袋冷敷可以缓解撕裂痛,剖腹产妈妈要保持伤口清洁和干燥。


②保护好乳房和乳头。涨奶,堵奶,乳头皲裂都会让妈妈们很崩溃,提前做好乳房护理和学习正确的哺乳技巧,喂奶后涂上纯羊毛脂保护乳头。


③月子里要好好睡觉。尽可能保证8小时睡眠,养成小睡的习惯,睡眠能恢复好身体。


④月子里不要提重物,少抱点孩子。


⑤月子里不要过度劳累。洗衣服做家务抱孩子这些事在月子期间就交给家人吧,只需要让自己保持简单的一些走动和足够的休息就好,毕竟奶孩子就已经够累了。


⑥一定要多喝水。产后体虚,大量出汗,势必要补充水分,水分可以排除垃圾,净化身体。


月子期间也要注意身体清洁哦


1.月子里要好好刷牙


用软毛牙刷温水每天刷牙两次,每次吃过东西后,用温开水漱漱口,不刷牙危害大,细菌滋生也快,为了自己为了宝宝,勤刷牙。


2.月子里好好洗头洗澡


做好保暖及时吹干,长期不洗澡洗头全身都是细菌,和宝宝接触不卫生,不利于健康。


顺产的妈妈,4天左右就差不多可以洗澡了,根据伤口可以顺延,不能洗澡的时候也可以擦浴和洗头。剖腹产应在伤口长好后(通常需2周)洗澡,期间可擦浴和洗头,别让水污染伤口;避免盆浴,以防阴道感染。


3.做好私密部位清洁


顺产的妈妈:

●每次大小便后用花洒由前向后冲洗会阴伤口。

●勤换卫生巾及注重个人卫生,可帮助伤口迅速痊愈。

●若会阴伤口有轻微红肿或裂开的现象,应请医生诊治。


剖腹产妈妈:

●勤换卫生巾及注重个人卫生,防止细菌滋生。

●如刀口有红、肿、痛、热或有液体渗出,应立即找医生检查及处理。


4.定期清洗空调


理想情况下,空调维护应每年进行两次,特别是从春季到夏季,夏季到冬季时,在开机前,一定要先清洗空调,每月至少检查一次空气过滤器并根据需要更换。


5.防止气温的突然变化


不要一整天呆在空调房里,连续4个小时呆在空调房里的孩子经常皮肤干燥,喉咙痛。你应该让他们每2-3小时离开空调房间一次。



希望妈妈们和宝宝都能舒心的度过月子期,吃好睡好心情好,这样恢复才能更好,也能更好的照顾宝宝!


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